公益基金会

建构利人、利他、利己的祥和社会

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简介

爱而发公益基金会已于2023年5月依据《税务条例》第112章第88条获豁免缴税的慈善机构(91/18132)。

华人地区，无论是中国、香港或是台湾，在心理健康方面面临着多重挑战，这些挑战不仅影响个体的心理健康，也对整个社会的福祉造成了深远的影响。因此，促进大众的心理健康成为一项迫在眉睫的任务。本基金会秉持着「建构利人、利他、利己的祥和社会」的理念，积极致力于提供多元化的支持和资源，以提升大众的心理健康素养并去污名化心理健康问题。

本基金会的工作涵盖多个方面，首先是举办促进心理健康的工作坊和讲座，这些活动不仅提供专业知识，还创造了一个安全的环境，让大众可以自由地讨论心理健康议题，分享经验，从而促进彼此之间的理解和支持。此外，我们推出的「心灵使者」计划，旨在培养社区志愿者，增强精神健康知识，让他们成为心理健康的倡导者，以便更好地识别和支持周围人的需要，进一步扩大心理健康教育的影响力。

为了提供更具可及性的服务，本基金会还推出心理辅导和倾听陪伴服务，这些服务不仅针对有需要的个体，也适合那些在生活中感受到压力或困扰的人们，为其提供心理支持，提高整体生活质量。

本基金会的心理辅导和倾听陪伴服务除了面对面辅导外，考虑到现代人对于面对面辅导的心理压力，亦有提供线上形式服务。这一做法不仅能有效减少个体在寻求帮助时的焦虑感，还能打破地域和时间的限制，使更多大众能够方便地获得所需的心理健康服务。这样一来，不仅提升了服务的可及性，也让寻求支持的过程变得更加轻松和自然。

总之，本基金会致力于创造一个更具包容性和支持性的社会环境，让每个人都能勇敢地面对自己的心理健康问题，并在需要时获得及时和有效的帮助。透过这些努力，本基金会希望能够提升整体社会对心理健康的认识，消除偏见，让心理健康成为每个大众生活中的一部分，进而促进整个社会的和谐与幸福。

理念

爱而发公益基金会秉承「建构利人、利他、利己的祥和社会」的宗旨。同是生活在此社会的我们，同为人类的我们，本质都是一样，不管身份背景，每个人的存在都有同一价值。人类的存在价值能利益自己的同时，也能兼善天下，将自身的价值无限延伸。在日常的生活中，发挥利他的精神。以生命影响生命，将爱和善意持续地连接每个人，便能达成「利人、利他、利己的祥和社会」这一目标。

至于如何实际落实，本基金会深信一切要回到生命的源头：「心」，用「心」的力量打造和谐、平衡、健康的未来。从最基础的认知教育开始，传授利人利他利己的价值观。本基金会提供一系列的服务和活动予市民大众提高思维的格局和视野，同时训练内在自我疗愈的能力，在面对挑战时能自我守护。

使命

1. 提倡市民对心理健康的重视

2. 提升大众的心理健康素质和强化内在力量

3. 推动心理辅导普及化，鼓励尽早进行改善与辅导

本基金会提供一系列与心理健康相关的服务和活动，为着大众的福祉，以关怀市民的身心精神健康为主，培育他们的自我觉察力，并指导他们与内在连接，孕育属于自己的内在力量，得以欣然面对并渡过生活上的难关和挑战。

基金会架构

STRUCTURES

Naomi 在全球各地创办了无数公司，拥有丰富的人脉资源与经营管理经验，并且在各个领域都展现了卓越的领导能力和创新精神。她的专业知识和广泛的业界联系将成为公司发展的强大后盾，帮助公司建立一支专业、高效的团队,并对接所需的各种资源，推动公司在市场上的竞争力和影响力不断提升。

她的领导风格注重创新和团队合作，这使得她能够在快速变化的市场环境中保持公司的竞争优势。她善于发掘和培养人才，并且经常举办各类培训和研讨会，提升员工的专业素养和工作效率。她的决策风格果断而灵活，能够迅速应对市场变化，确保公司在各种挑战中保持稳健发展。

她在公益事业上的投入也展现了她对社会责任的重视。她积极参与和支持各类公益计划，致力于改善社会福祉，提升弱势族群的生活品质。她相信企业不仅应该追求经济效益，也应该承担起相应的社会责任，这种理念也深深影响了公司文化。公司在她的带领下，不仅在业务上取得了显著成就，还在社会形象和品牌价值方面得到了极大的提升。

她的卓越领导能力、丰富的经营管理经验以及对社会责任的重视，使得公司在市场中具备了显著的竞争优势和良好的发展前景。她的贡献和努力不仅推动了公司的发展，也为社会带来了正面的影响。

Naomi

爱而发公益基金会创办人＆会长

Agatha 專注在市場營銷已有20年的時間，在整個亞太地區有卓越的銷售成績，她以積極的行動力及優秀的應變能力，多次獲得亞太地區業績競賽的獎項。

此外，Agatha 也積極參與協助弱勢家庭的公益活動，展現了她對社會責任的重視，與創辦人Naomi的理念十分契合。她的全心投入成為公司發展的強大助力。

Agatha

爱而发公益基金会副会长

Moses

爱而发公益基金会副会长

Moses 在組織及網絡營銷已有超過20年的時間，擅長將複雜的業務或教材整合成為簡單有步驟的教戰手冊。他有豐富教育培訓的經驗，不論是舉辦6人以下的小班制深度培訓課程或是1500 人三天兩夜的企業教育培訓課程都能用深入淺出的互動教學方式讓參與課程的學員都能事半功倍的達到應有的學習效果。

Hazyle

爱而发公益基金会董事 & 心理辅导师

Hazyle 自幼便对心理学产生浓厚的兴趣和热诚，一直攻读并精进相关的知识，故完成了辅导心理学学位，并拥有多项执照 — 国际绘图分析师、儿童情绪行为教育管理执行师和身心语言程式学（NLP）执行师，也具备一系列辅导相关的技巧，包括梦境分析、催眠放松、相片治疗和特殊教育学习需要（SEN）等。她将所学的知识和技巧融会贯通，形成自身独有的辅导风格。自从事辅导工作，Hazyle见证了许多人在生活中的挣扎，透过自身对人的内心世界和情绪变化的深入了解，提供专业的心理辅导、陪伴及协助他们认清自己的内心需求，并寻找那条通往幸福的钥匙，踏上自我实现的道路。

另一方面，Hazyle 更希望将助人的精神和力量延伸至社会，故专注发展公益服务，在社区多次举办讲座、工作坊，以帮助大众更好地认识自我、管理情绪，提升对心理健康的意识和重视。她相信教育是改变的基础，希望能够带给每一个人心理上的启发和成长。她也提供公益性的心理辅导服务于大众，让更多不同阶层的人士能拥有实现心理健康和个人成长的机会。

除服务大众外，Hazyle 亦致力于发展辅导行业，提供机会让有热情的人从事辅导，助人助己。她乐于分享自身的知识和经验，策划和教授一系列的辅导课程，以生动有趣的方式，将心理学和辅导的知识传递给学员，让他们能快速掌握辅导的精髓和技巧，并更强调作为心理辅导师的道德规范和态度的重要性，一同为社会服务。

Angela

爱而发公益基金会董事 & 心理辅导师

Angela 拥有24年服务于集团式机构担任前线客户服务及内部行政事务的丰富经验。负责与客户沟通协助解决需求、公司行政方面重要会议、活动的组织筹备工作。善于运用细心观察和灵活的应变能力，及时发现问题、解决问题，同时督促做好纠正和预防措施工作。

Angela 有着良好的人际关系，基于她对人的真诚，对于协调公司系统间的合作关系，或担任辅导师角色时，都能发挥大大作用，希望能利用自身的特质，回馈社会大众。

Dr. Chen

爱而发国际专业辅导学会总监＆爱而发公益基金会名誉会长

香港教育大学教育博士(生命及价值教育)(青少年违法者及更新研究)

香港大学社会工作硕士

英国格罗斯特郡大学心理学荣誉理学士

专业资格证明

• 香港大学辅导学硕士特许临床督导

• 香港浸会大学辅导学硕士特许临床督导

• 澳洲蒙纳士大学辅导学硕士特许临床督导

• 亚洲专业辅导及心理协会注册心理辅导临床督导

• 亚洲专业辅导及心理协会注册心理辅导员

• 亚洲专业辅导及心理协会注册正式会员

• 香港社会工作者注册局注册社工

• 香港社会工作者注册局学历认可评审委员会委员

• 香港社会工作者注册局纪律委员会委员

• 注册社会工作临床督导

• 香港社会工作者总工会会员

• 婚前婚后评估（PREPARE/ENRICH）认证培训师、认证评估执行顾问及认证辅导员（美国PREPARE/ENRICH 认证）

• 「叙事治疗」辅导技巧培训证书

• 「叙事治疗之运用生命旅『图』卡」技巧应用证书

• 「隐喻治疗式辅导」辅导技巧应用证书

• 「动机式访谈法」辅导技巧应用证书

• 「ACT 接纳与承诺治疗」辅导训练技巧应用证书

• 「寻解导向治疗」辅导技巧应用证书

• 「辩证行为治疗」辅导技巧应用证书

• 「十六型人格（MBTI）与生涯规划」指导证书

• 「精神健康急救课程」应用证书

• 「青年生涯规划及生命教练理论」指导证书课程

• 「儿童及青少年精神障碍辅导及介入技巧」指导证书

• 认可临床评估员（香港）「长者健康及家居护理评估」

• 认可临床评估员（香港）「严重智障／肢体残疾人士评估」

专业资格证明

• 香港大学社会工作硕士特许临床督导

• 香港中文大学社会工作硕士特许临床督导

• 香港城市大学社会工作学士及硕士特许临床督导

• 香港中文大学人本服务高级文凭特许临床督导

• 香港都会大学李嘉诚专业进修学院高级文凭发展心理学及高级文凭、健康生活讲师

• 香港都会大学李嘉诚专业进修学院毅进文凭香港社会及社会政策、沟通技巧、纪律部队实务讲师

• 香港都会大学李嘉诚专业进修学院「自在人生自学计划」家庭暴力章节作者

现任亚洲专业辅导及心理协会注册心理辅导临床督导、注册心理辅导员及正式会员、性治疗师、香港社会工作者注册局注册社工、注册社会工作临床督导、社会工作学历认可评审委员会委员及纪律委员会委员、香港大学辅导学硕士特许临床督导、香港浸会大学辅导学硕士特许临床督导及澳洲蒙纳士大学辅导学硕士特许临床督导。

曾任香港大学社会工作硕士特许临床督导、香港中文大学社会工作硕士特许临床督导、香港城市大学社会工作学士及硕士特许临床督导、香港中文大学人本服务高级文凭特许临床督导、香港都会大学李嘉诚专业进修学院高级文凭发展心理学、健康生活及毅进文凭香港社会及社会政策、沟通技巧、纪律部队实务讲师，以及「自在人生自学计划」家庭暴力章节作者。目前指导辅导学硕士学生临床心理辅导技巧，并指导博士及硕士学生撰写研究计划书与论文研究；曾接受训练于认知行为治疗((CBT)、博域家庭系统治疗(Bowen Family System Theory)、正向心理学(Positive Psychology)、接纳与承诺治疗（ACT）、叙事心理治疗(NT)、人本主义治疗(PCT)、寻解导向治疗(SFT)、儿童为本游戏治疗(CCPT)、辩证行为治疗(DBT)及动机式访谈法(MI)等领域。除熟悉并研究不同辅导理论的整合与应用外，本人专长并深入研究以下三大范畴：

1.情绪病的心理治疗：包括抑郁症、焦虑症、强迫症等（博士论文研究主题为抑郁症）及行为成瘾问题，如赌博、酗酒等。

2.婚姻与情感辅导及性治疗：曾随吴敏伦医生修读性治疗学士后文凭，并与邱贵生博士探讨长者性健康（为本人早期于理工大学的博士研究课题）。范畴包括婚外情、性成瘾、召妓、伴侣及夫妻相处技巧、性生活不协调，致力协助案主处理情感与性关系的困扰。

3.违法者及边缘青少年辅导：从事违法者更生、边缘青少年、青少年及成人违法者、释囚的辅导与复康工作超过25年；博士论文亦属此研究领域完成。

傾聽陪伴服務

我们的服务

我有兴趣

本基金會免費提供一次的傾聴陪伴服務。傾聽服務會在線下或線上進行，每節約三十分鐘。服務對象為不限，未滿18歲者需得家長同意。

每一位個案會有專屬的傾聽員，在這三十分鐘的時間成為個案的專屬樹洞。經過專業培訓的傾聽員能提供一個共情和接納的空間，讓市民來訴說困擾內心的事情和情緒，並有效地引導個案透過事件瞭解到自己的問題，以及表達出藏在內心的渴望與需要。問題不大，聊一聊，心就開了。
我有兴趣

心理輔導服務

我们的服务

本基金會的心理輔導服務免費提供市民四周的輔導陪伴。輔導服務會在線下或線上進行，每節約四十分鐘。服務對象為18 - 55歲人士，未滿18歲者需得家長同意。

每一位個案會有專屬的輔導師，以接納並專業的態度，針對個案所遭遇到的人生挑戰或困擾，如情感問題、親子教養問題、生涯規劃和方向、目標實現困難、自我了解產生迷茫、人際相處等等，給出有建設性的指引和調整，幫助個案快速從混亂中重新找回自信和力量。基金會內的輔導師擁有深厚的輔導經驗，能為每一位個案重新回歸正軌，不會因為人生的挑戰而倒下，而是會在很短的時間裡重新站起來，達成自我實現的目標。

本基金會會收集參與免費心理輔導的市民在服務開始和結束填寫的生活素質自我評估表，評估個案在服務前後生活素質的變化，以反映基金會服務的質量和有效性。

另外，基金會亦有收集個案接受服務後的回饋。從他們的回饋中，大部份表示基金會的心理輔導服務讓他們感受到自己的內在力量變得強大，讓他們更能應對生活遇到的困難。透過輔導師的引導和陪伴，解開了他們的問題，趕起內心的恐懼和不安，讓自己的情緒變得穩定。再者，某部分表示此服務讓他們提升了自我覺察的能力，更能跳脫框架，用旁觀者的角度觀察自己和事情，調整不想要或錯誤的慣性。從以上可見，本基金會的心理輔導服務能有效地幫助市民，並提升他們的生活素質，亦得到有意義和肯定的回饋。基金會亦會持續收集更多的數據和回饋，以檢視該服務對市民的幫助和質量。

「與情緒同在」自我接納工作坊

活動的詳情（包括日期、地點、活動內容）
- 日期/頻率：逢星期四（隔週），每月兩次。
- 地點：基金會活動中心 / 合作社區中心課室/線上ZOOM。
- 活動內容：由導師引領參加者：
  1. 回顧成長中的情緒印記。
  2. 在紙上的時間線標出不同階段及其對應的情緒體驗。
  3. 鼓勵將這些情緒以顏色或圖形的方式描繪在時間線上，創建一個情緒映射圖。
  4. 反思和聆聽情緒背後的訴求。
活動目的
這不是一個追求「從此只有快樂」的工作坊，而是一場練習，與所有情緒和解，與真實的自己相遇，旨在：
- 提升參與者的自我覺察能力，識別並理解複雜的情緒反應。
- 學習以友善、接納的態度面對內在體驗，減少自我批判。
- 培養內在的穩定與平和，建立面對生活挑戰的心理韌性。
活動對象
- 感到情緒困擾、壓力大或希望提升自我接納能力的一般人。
費用
本活動僅收取像徵性費用以支付基本材料成本（如工作手冊），或對有經濟困難者提供全額減免費用。所有導師費、場地及行政成本均由基金會承擔，絕無營利意圖。
活動如何符合貴機構的慈善宗旨
此活動直接回應基金會「提升大眾的心理健康素質與強化內在連結」及「引導他們與內在連結」的使命。透過教導自我接納這項「內在自我療癒的能力」，參與者能先「利己」，穩定自身，從而為未來實踐「利他」地面力量的心理基礎，符合「今日利人、利他、利己的祥和社會」的總宗旨。

「情緒氣球」釋放活動

活動的詳情（包括日期、地點、活動內容）
- 日期/頻率：逢星期二（隔週），每月兩次。
- 地點：基金會活動中心 / 合作社區中心課室/線上ZOOM。
- 活動內容：由導師引導參與者：
  1. 具體辨識出那些沉重的壓力與煩惱。
  2. 在紙上畫出不同的氣球，以代表最近的煩惱和壓力。
  3. 透過引導想像，主動「放掉氣球裡的空氣」，讓心靈體驗真正的釋放與輕盈。
  4. 在安全的氛圍中分享經歷，獲得珍貴的理解與支持，找到情感的共鳴與舒緩。
活動目的
讓壓力飄遠，讓心靈著陸，旨在：
- 提供具象化的情緒表達途徑，幫助識別內在狀態。
- 透過引導想像創造心理轉折點，實現情緒釋放。
- 學習將心理空間從壓力轉向平靜的具體方法。
活動對象
- 受情緒困擾的普通市民、壓力族群及尋求自我調適方法的公眾。
費用
本活動僅收取像徵性費用以支付基本材料成本（如工作手冊），或對有經濟困難者提供全額減免費用。所有導師費、場地及行政成本均由基金會承擔，絕無營利意圖。
活動如何符合貴機構的慈善宗旨
- 實踐「從心開始」理念，提供具體可操作的情緒管理方法。
- 透過集體儀式創造社群支持體驗，實現「生命影響生命」的瞬間。
- 設計符合「利己利人」的活動結構：
  1. 個人情緒釋放（利己）。
  2. 見證他人勇敢面對（利他）。
  3. 共同創造支持氛圍（利人）。

「身心連結」內在鬆弛工作坊

活動的詳情（包括日期、地點、活動內容）
- 日期/頻率：逢星期三（隔週），每月兩次。
- 地點：基金會活動中心 / 合作社區中心課室/線上ZOOM。
- 活動內容：由導師引導參與者：
  1. 透過身體掃描與正念呼吸，覺察身體的壓力信號。
  2. 提供一張身體輪廓圖，在感到壓力的特定部位填上顏色，表達情緒。
  3. 運用不同顏色彩繪身體感受，將無形壓力視覺化。
  4. 透過「意象鬆弛」解鎖身體的自我療癒力活動目的。
活動目的
傾聽身體的低語，用色彩與想像，解鎖你的內在鬆弛，旨在：
- 幫助參與者建立身體與情緒的連結意識，及早發現壓力徵兆。
- 透過多元藝術表達形式，提供非語言的情緒釋放管道。
- 教授簡易實用的自我鬆弛技巧，提升日常壓力管理能力。
- 培養對自我身心狀態的溫柔覺察，建立內在平衡機制。
活動對象
- 長期處於高壓狀態的上班族與照顧者。
- 對傳統談話輔導較為抗拒的族群。
- 希望學習具體放鬆技巧的一般民眾。
費用
本活動僅收取像徵性費用以支付基本材料成本（如工作手冊），或對有經濟困難者提供全額減免費用。所有導師費、場地及行政成本均由基金會承擔，絕無營利意圖。
活動如何符合貴機構的慈善宗旨
- 具體實踐「回到生命源頭：心」的理念，透過身體工作達到心靈和諧。
- 透過「傾聽身體低語」的過程，培養參與者的自我覺察能力。
- 工作坊設計符合「利己利人」循環：
  1. 學習自我照顧技巧（利己）。
  2. 在團體中見證彼此成長（利他）。
  3. 將平靜能量帶回日常生活（利人）。
- 實現「培育內在力量」的使命，提供面對挑戰的自我守護工具。

繪畫分析初體驗班

活動的詳情（包括日期、地點、活動內容）
- 日期/頻率：每年兩次。
- 地點：社區空間。
- 活動內容：
  1. 心理健康資訊站：提供淺顯易懂的心理健康知識手冊與資源地圖。
  2. 靜觀體驗區：由義工帶領5分鐘呼吸靜觀、感官覺察等簡短練習。
  3. 情緒溫度計：透過趣味圖卡與量表，進行快速情緒自我檢測。
  4. 藝術減壓角：提供簡單繪畫與書寫活動，幫助情緒表達。
  5. 義工暖心對話：受訓義工提供傾聽與支持，並轉介相關服務。
活動目的
- 打破心理健康服務的距離感，主動走進市民日常生活空間。
- 以輕鬆、友善的方式普及心理健康知識，消除尋求幫助的羞恥感。
- 提供即時、簡易的情緒支持與壓力緩解方法。
- 建立社區心理健康資源的可及性，特別是對不願進入正式場所的群體。
- 透過持續出現，成為社區中可靠的心理健康支持標誌。
活動對象
- 所有年齡層的普通市民。
- 對心理健康服務好奇但卻步的群體。
- 社區中的長者、家庭照顧者等較少接觸正規服務者。
費用
所有活動與服務完全免費提供，活動物資、設備、義工培訓由基金會全額資助。不接受任何現場商業推廣或產品銷售。部分場地依規定申請公共空間免費使用許可。
活動如何符合慈善宗旨
- 直接實踐「回到生命源頭」：在日常生活場景中喚起大眾對內心狀態的關注。
- 體現「利他利人」精神：
  1. 市民獲得即時心理支持（利己）。
  2. 義工實踐服務學習（利他）。
  3. 社區整體心理健康意識提升（利人）。
- 落實「心理輔導普及化」：將專業知識轉化為街頭可及的親民服務。
- 實現「以生命影響生命」：透過真誠互動，在人與人之間傳遞溫暖與關懷。
- 建構「祥和社會」：從社區基礎開始，一點一滴營造更關注心理福祉的社會氛圍。

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Creative Experience & Holistic Healing Workshop

創意體驗與身心療癒工作坊

「心靈關懷」長者定期探訪計劃

活動的詳情（包括日期、地點、活動內容）
- 日期/頻率：每三個月一次，共四次。
- 地點：合作之安老院舍。
- 活動內容：由受訓義工隊進行小組探訪，活動結合懷舊故事分享/金曲合唱、簡單藝術手作（如節慶卡製作）、互動小遊戲及暖心對話，強調真誠的陪伴與心靈交流。
活動目的
- 減輕院舍長者的孤獨感與社會隔離感，為其帶來歡樂與情緒支援。
- 實踐跨代共融，讓長者感受到社會的尊重與關懷，肯定其生命價值。
- 為義工提供實踐利他精神的平台，深化服務學習的體驗。
活動對象
- 合作安老院舍的長者及其家人。
費用
所有探訪活動均免費提供予院舍及長者。活動所需之手作材料、物資及義工交通津貼，均由基金會承擔，完全為慈善性質。
活動如何符合貴機構的慈善宗旨
- 此計劃直接彰顯「每個人的存在都有同一價值」的信念，透過行動關懷常被忽略的長者群體。
- 它讓長者受益（利人），讓義工在服務中學習感恩與付出（利他利己），是建構「祥和社會」最直接的體現。
- 活動從「心」出發，用溫暖的連結對抗冷漠，完全符合本基金會的一切宗旨。

「心靈加油站」社區外展

活動的詳情（包括日期、地點、活動內容）
- 日期/頻率：每年兩次。
- 地點：社區空間。
- 活動內容：
  1. 心理健康資訊站：提供淺顯易懂的心理健康知識手冊與資源地圖。
  2. 靜觀體驗區：由義工帶領5分鐘呼吸靜觀、感官覺察等簡短練習。
  3. 情緒溫度計：透過趣味圖卡與量表，進行快速情緒自我檢測。
  4. 藝術減壓角：提供簡單繪畫與書寫活動，幫助情緒表達。
  5. 義工暖心對話：受訓義工提供傾聽與支持，並轉介相關服務。
活動目的
- 打破心理健康服務的距離感，主動走進市民日常生活空間。
- 以輕鬆、友善的方式普及心理健康知識，消除尋求幫助的羞恥感。
- 提供即時、簡易的情緒支持與壓力緩解方法。
- 建立社區心理健康資源的可及性，特別是對不願進入正式場所的群體。
- 透過持續出現，成為社區中可靠的心理健康支持標誌。
活動對象
- 所有年齡層的普通市民。
- 對心理健康服務好奇但卻步的群體。
- 社區中的長者、家庭照顧者等較少接觸正規服務者。
費用
所有活動與服務完全免費提供，活動物資、設備、義工培訓由基金會全額資助。不接受任何現場商業推廣或產品銷售。部分場地依規定申請公共空間免費使用許可。
活動如何符合貴機構的慈善宗旨
- 直接實踐「回到生命源頭」：在日常生活場景中喚起大眾對內心狀態的關注。
- 體現「利他利人」精神：
  1. 市民獲得即時心理支持（利己）。
  2. 義工實踐服務學習（利他）。
  3. 社區整體心理健康意識提升（利人）。
- 落實「心理輔導普及化」：將專業知識轉化為街頭可及的親民服務。
- 實現「以生命影響生命」：透過真誠互動，在人與人之間傳遞溫暖與關懷。
- 建構「祥和社會」：從社區基礎開始，一點一滴營造更關注心理福祉的社會氛圍。

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02

社區關懷活動

Community Care Activities

我有兴趣

義工培訓及發展計劃

Volunteer Training and Development Program

03

活動的詳情（包括日期、地點、活動內容）
- 日期/頻率：每三個月一次，共四次。
- 地點：基金會活動中心。
- 培訓內容：
  1. 心理健康基礎知識與常見情緒困擾識別。
  2. 積極聆聽與同理心溝通技巧實作練習。
  3. 情緒支持原則與界線設定。
  4. 自我關懷與助人者壓力管理。
  5. 情境演練與個案分析。
活動目的
- 建立正確的心理健康觀念，消除對精神疾病的污名化。
- 培訓學員掌握基本的情緒支持與陪伴技巧。
- 提升學員自我覺察與自我照顧的能力。
- 建立社區心理健康支持網絡，推動心理輔導普及化。
- 為基金會儲備合格的服務義工。
活動對象
- 對心理健康工作有熱忱的民眾。
- 希望提升助人技巧的社區領袖、教師、職場主管。
- 有意成為基金會心靈關懷義工者。
費用
本活動僅收取像徵性費用以支付基本材料成本（如工作手冊），或對有經濟困難者提供全額減免費用。所有導師費、場地及行政成本均由基金會承擔，絕無營利意圖。
活動如何符合貴機構的慈善宗旨
- 直接實踐「利他精神」：培訓學員成為社區中的心理健康守門人。
- 落實「以生命影響生命」：透過專業培訓，讓愛與關懷在社區中擴散。
- 體現「利人利他利己」的循環：
  1. 學員獲得專業知識與技能（利己）。
  2. 運用所學服務社區需要者（利他）。
  3. 共同建構心理健康支持網絡（利人）。
- 推動「心理輔導普及化」：將專業心理支持技巧轉化為社區可用的資源。
- 實現「建構祥和社會」：透過更多受訓的「心靈使者」，在社區中散播理解與關懷的種子。

「心靈使者」基礎培訓

「認識情緒警號」

活動的詳情（包括日期、地點、活動內容）
- 日期/頻率：每季舉辦一場，共四場。
- 地點：基金會活動中心/合作社區中心課室/線上ZOOM。
- 講座內容：
  1. 情緒警號識別：詳解憂鬱、焦慮、恐慌等常見情緒困擾的具體表現。
  2. 自我評估練習：帶領學習簡易的情緒自我檢測方法。
  3. 求助導航：系統介紹醫療、心理、社區等多元求助渠道及資源。
  4. 支持技巧傳授：學習如何有效支持身邊出現情緒困擾的親友。
  5. 現場問答交流：與專業的心理輔導師面對面解惑。
活動目的
- 提升公眾對情緒健康的認知與重視程度。
- 幫助參與者掌握早期識別情緒困擾的知識與技能。
- 消除對情緒病患的誤解與標籤，促進社會理解與接納。
- 建立清晰求助意識，鼓勵需要者及早尋求專業協助。
- 打造開放對話空間，打破談論情緒健康的障礙。
活動對象
- 關注自身情緒狀態的普通市民。
- 情緒困擾者家屬及身邊有親友需要情緒支持者。
- 學校教師、社區工作者、職場人力資源相關人員。
費用
活動完全免費，無需任何費用。現場提供免費講義及心理健康資源手冊。講師鐘點費、場地租借、材料印製等所有成本由基金會承擔。
活動如何符合貴機構的慈善宗旨
- 直接實踐「提倡心理健康重視」：透過專業知識普及，提升社會整體意識。
- 落實「利他利人」精神：參與者不僅自助，更能學習如何有效支持他人。
- 體現「回到生命源頭」理念：從認識情緒這一生命根本要素開始關懷自己。
- 推動「心理輔導普及化」：打破專業知識藩籬，讓心理健康資源更平等可及。
- 建構「祥和社會」基礎：透過正確知識傳播，減少因誤解產生的社會隔閡與衝突，營造更接納、支持的社會氛圍。

「職場壓力管理」

活動的詳情（包括日期、地點、活動內容）
- 日期/頻率：每季舉辦一場，共四場。
- 地點：基金會活動中心/合作社區中心課室/線上ZOOM。
- 講座內容：
  1. 職場壓力源分析：解析工作量、人際關係、角色衝突等主要壓力來源。
  2. 壓力信號識別：辨識生理、心理、行為層面的壓力預警信號。
  3. 即時減壓技巧：現場教學「3分鐘呼吸法」、「辦公室微運動」等實用方法。
  4. 長期壓力管理：介紹工作與生活平衡、時間管理、設定界線等策略。
  5. 壓力轉化方法：學習將壓力轉化為成長動力的心理技巧。
活動目的
- 提升職場人士對工作壓力的自我覺察能力。
- 提供具體可行的壓力管理工具與技巧。
- 預防職業倦怠與身心健康問題的發生。
- 促進職場心理健康文化的建立。
- 幫助參與者建立可持續的自我照顧模式。
活動對象
- 在職場中感到壓力的上班族與專業人士。
- 企業人力資源部門與管理階層。
- 自由工作者與新創團隊成員。
費用
個人參與者免費參加；企業團體報名酌收行政費500元/人，所有收入直接用於講座品質提升與材料製作。所有導師費及其他成本均由基金會承擔，絕無營利意圖。
活動如何符合貴機構的慈善宗旨
- 實踐「提升心理健康素質」：提供具體方法強化職場人士的心理韌性。
- 體現「利己利人」循環：
  1. 個人學習壓力管理技能（利己）。
  2. 將健康觀念帶回職場影響同事（利他）。
  3. 共同創造更健康的工作環境（利人）。
- 落實「內在自我療癒」：教授可自行操作的壓力調適技巧。
- 推動「心理健康普及化」：將專業心理知識轉化為職場實用技能。
- 建構「祥和社會」：從改善職場環境著手，提升整體社會幸福感。

「與青少年談心」

活動的詳情（包括日期、地點、活動內容）
- 日期/頻率：每季舉辦一場，共四場。
- 地點：基金會活動中心/合作社區中心課室/合作學校或機構禮堂/線上ZOOM。
- 講座內容：
  1. 青少年情緒特點解析：理解青春期大腦發展與情緒波動的關係。
  2. 情緒困擾識別指南：辨識自傷、厭食、網絡成癮等危險信號的具體方法。
  3. 有效溝通技巧：學習「我訊息」表達、積極聆聽、非暴力溝通等實用技能。
  4. 對話情境演練：透過角色扮演掌握親子對話的時機與技巧。
活動目的
- 提升家長與教師對青少年心理健康的重視程度。
- 增強識別青少年情緒行為問題的敏感度與準確性。
- 建立更有效的親子、師生溝通模式，減少衝突與誤解。
- 提供具體可行的陪伴策略，支持青少年度過情緒風暴期。
- 搭建家長與教師間的互助支持網絡。
活動對象
- 青少年家長（特別是10-18歲子女的父母）。
- 中小學教師、輔導老師及學校行政人員。
- 青少年相關工作者（社工、志工等）。
費用
個人參與者免費參加；學校團體報名酌收教材費100元/人，所有收入直接用於講座品質提升與材料製。所有導師費及其他成本均由基金會承擔，絕無營利意圖。
活動如何符合貴機構的慈善宗旨
- 實踐「以生命影響生命」：透過教育影響者，間接幫助更多青少年健康成長。
- 落實「利他利人」精神：
  1. 家長教師獲得專業知識（利己）。
  2. 運用所學支持青少年發展（利他）。
  3. 共同創造更友善的成長環境（利人）。
- 體現「回到生命源頭」：從青少年心理發展的根本需求出發提供支持。
- 推動「心理輔導普及化」：將專業知識轉化為家長教師可操作的方法。
- 建構「祥和社會」基礎：從改善家庭與學校環境開始，培養身心健康的下一代。

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Public Awareness Lecture Series

公眾教育講座系列

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城市生活節奏快速、繁華鬧市，在信息流動快速的生活中，人們很容易受其引發的焦慮、壓力所影響，以致身心難以達至平衡的狀態。在旅程中，參與者能學會身心放鬆和自我照顧的技巧，理解與內在相處之道，真正達到身心平衡。「先學會愛自己，再愛他人。」這是基金會舉辦旅修的主要宗旨，讓參與者明白到在生命的旅程中，不再迷失自己。

旅修

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我们敬邀社会各界人士加入，共同为提升公众心理健康素质、推动心理健康事业发展贡献力量。

通过携手合作一起构建一个更加和谐的社会，促进人类的福祉和心理健康。成为我们的会员可以优先参与基金会的公益活动，我们为个人、企业提供多元化的公益服务，名誉董事可参与基金会的决策过程，对基金会的发展产生直接的影响。

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